W tym materiale, z pomocą nauczycieli jogi i byłego sportowca, opowiemy o korzyściach płynących z praktyk oddechowych i o tym, jak należy je wykonywać.
Reklama
Oddychanie jest tak naturalne dla człowieka, że w zwykłym życiu nawet go nie zauważamy. Jednocześnie ciało jest zorganizowane w taki sposób, że stres, radość, podniecenie i inne burzliwe emocje wpływają na oddychanie. Przeciętnie osoba dorosła w spokojnym stanie wykonuje około 14 ruchów oddechowych na minutę, ale liczba ta może się znacznie różnić w zależności od okoliczności. Naukowcy badający oddychanie przytaczają dowody na to, że oddychanie, emocje i wydajność mózgu są ze sobą ściśle powiązane. Dlatego też, ucząc się zarządzać oddechem, możemy lepiej kontrolować siebie i odnosić sukcesy w nauce i pracy.
