Wielogodzinne siedzenie przy komputerze i telefonie stało się integralną częścią nowoczesnego stylu życia ogromnej liczby osób. Może to prowadzić do złej postawy, bólu pleców, a nawet poważnych patologii kręgosłupa. Ważnym narzędziem do utrzymania zdrowego siedzącego trybu życia jest regularne rozciąganie, które pomaga wyeliminować napięcie mięśni, poprawić krążenie krwi i zapobiec rozwojowi zespołów bólowych.
Reklama
Jak siedzący tryb pracy wpływa na moje zdrowie?
Długotrwałe przebywanie w pozycji stacjonarnej przy komputerze lub w miejscu pracy wywiera nacisk na krążki międzykręgowe. Prowadzi to do ich kompresji i deformacji, co z kolei powoduje ból pleców. W pracy ludzie często przyjmują niewłaściwą pozycję ciała, zgarbione plecy. Razem powoduje to napięcie mięśni i skrzywienie kręgosłupa.
Wykonywanie tego samego rodzaju ruchów podczas siedzenia przeciąża mięśnie pleców, podczas gdy inne mięśnie, wręcz przeciwnie, pozostają nieaktywne i zanikają. Ten brak równowagi w układzie mięśniowym jest kolejnym czynnikiem obciążającym kręgosłup. Podczas siedzenia cierpią naczynia krwionośne w miednicy i dolnej części pleców. Z powodu ich zwężenia dopływ krwi zostaje zakłócony, co przyczynia się do rozwoju bólu i zmian zwyrodnieniowych w mięśniach i kościach.
W rezultacie siedząca praca bez aktywności staje się przyczyną bólu w dolnej, środkowej lub górnej części pleców – mogą one stać się przewlekłe. Pojawia się skolioza, kifoza, a nawet przepukliny międzykręgowe, które wymagają interwencji medycznej. Wciąż osłabione mięśnie zwiększają ryzyko urazów w codziennym życiu. Długotrwałe siedzenie wpływa nawet na pracę narządów wewnętrznych – serca, płuc i żołądka. A ciągły ból i dyskomfort przygnębiają psychikę, powodując stres i niepokój.
