Być może jedyną rzeczą, w której spanie na podłodze może być lepsze od odpoczynku na łóżku, są chłodniejsze warunki.
Reklama
Za idealną temperaturę w sypialni uważa się 19-21°C. Cieplejsze warunki mogą zwiększyć liczbę nocnych przebudzeń, ograniczyć sen wolnofalowy i fazę szybkich ruchów gałek ocznych, podczas której śnimy.
Ponieważ ciepłe powietrze unosi się na górze, podłoga jest zawsze nieco chłodniejsza niż łóżko. Dlatego przeniesienie łóżka na niższy poziom może mieć pozytywny wpływ na jakość snu.
Kto powinien spać na podłodze, a kto nie?
Przeniesienie się na podłogę może być zalecane dla tych, którzy cierpią na niewygodnym łóżku, ale nie mogą sobie pozwolić na łóżko i dobry materac. Jeśli śpisz na bardzo miękkiej lub nierównej powierzchni, takiej jak stara sofa, spanie na podłodze może przynieść ulgę i złagodzić ból pleców i szyi. Opcja ta może również przypaść do gustu osobom, które muszą spać w gorącym pomieszczeniu.
Jednocześnie zmiana pozycji do spania raczej nie będzie odpowiadać osobom ze skłonnościami do alergii. Na podłodze może znajdować się znacznie więcej kurzu, piasku i sierści zwierząt niż na łóżku. W rezultacie będziesz musiał czyścić na mokro za każdym razem, gdy ścielisz łóżko.
Ponadto spanie na podłodze może być frustrujące, jeśli mieszkasz z partnerem, ale odmawia on przeniesienia się na podłogę razem z tobą. Jedno z badań wykazało, że osoby śpiące ze swoją drugą połówką rzadziej cierpią na bezsenność i bezdech. Zasypiają szybciej i czują się mniej zmęczeni niż ci, którzy wolą spać w pojedynkę.
Jeśli więc Twój partner nie jest chętny do zmiany sposobu spania, przeprowadzka może obniżyć jakość Twojego snu.
